呼吸筋トレーニング

呼吸筋トレーニングというのをご存じですか？
最近、話題となっている健康法の一つです。アスリートも採用しているぐらいで、肺などの肉体的な面はもちろん、うつなどの精神的な面にも良い効果があるとされています。
そこで今回は自宅で出来る呼吸筋トレーニングとして話題になっている「エアロフィット」を紹介します。

これは呼吸筋トレーニングの入門モデルですが、手のひらサイズで手軽に出来るので、これから始められる方に最適です。
主に横隔膜と肋間筋を中心とした呼吸筋に対して抵抗を与えながら肺機能をエクササイズすることができます。

呼吸筋に負荷を与えることで他の筋群と同様に抵抗に反応し、より強くより効率的なエクササイズを実現します。
呼吸の強さと肺活量向上を目標にしたワークアウトや、心身をリラックスするためのマインドフルネスプログラムなどが付属のクイックガイドや購入者限定のワークアウト動画として視聴することが出来ます。
専用の無料アプリを利用してトレーニングや毎日のアクティビティを管理できます。

呼吸筋トレーニングによって、コンディションを整え毎日のパフォーマンスを高め、日々のイライラや緊張を解き気持ちを落ち着かせる効果も期待出来ます。

アスリートがよく取り入れている呼吸筋トレーニングですが、アスリートだけでなく、様々な方にオススメ出来るトレーニングです。
今までに息切れしたことがある人はエアロフィットのワークアウトに取り組むことで、呼吸筋の成長を実感できます。
もちろんサイクリングやランニングをはじめ、トライアスロン、スイミング、ゴルフなどのスポーツをする人にはぜひオススメしたいです。

意外なのはビジネスパーソンで呼吸により緊張や集中力をコントロールしパフォーマンスを上げたい方や、睡眠に課題を感じていて呼吸により自律神経を整えたい方等にもオススメ出来る点です。
瞑想などでも呼吸は大事とされていますので、それに近い効果があるのかもしれませんね。

呼吸筋トレーニングはアスリートだけでなく、生活の質を向上させたいすべての方にオススメです。
ぜひ「エアロフィット」で心身共に鍛えられる呼吸筋トレーニングを始めてみましょう！