呼吸筋トレーニングというのをご存じですか？最近、話題となっている健康法の一つです。アスリートも採用しているぐらいで、肺などの肉体的な面はもちろん、うつなどの精神的な面にも良い効果があるとされています。 そこで今回は自宅で出来る呼吸筋トレーニ…
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