サプリメントの注意点

私はサプリメントが好きで、あれこれ購入しては試しています。

その中でも良かったものや、興味を持ったものをここでも紹介していますが、最近、他人が書いたサプリのレビューを読んでいて思うことがあります。

サプリメントを薬か何かと勘違いしている人が多いな、と。

あくまでもサプリメントは栄養補助食品です。

そうです、補助なのです。

ただサプリメントを飲むだけで痩せたり、体格が良くなったり、血圧が下がったり、髪が生えたりするわけではありません。

その他の生活習慣や食習慣も変える、つまり運動したり、ある程度は摂生したり、睡眠をしっかり取って、その上でサプリメントを飲んでより効率よく結果を上げるためのものです。

例えばいくらプロテインを飲んでも、運動しなければ筋力はアップしませんよね。

それと同じでダイエットサプリメントを飲んでも、運動もしない、食事も今まで通りでは痩せるはずがありません。

それで痩せるなら今頃、そのサプリを発明した人はノーベル賞などのスゴい賞をもらっていることでしょう。

わかりやすく例えると、サプリの効果は掛け算です。

要はダイエットしたいなら、最低でもウォーキングとかだけでもすれば、そこにサプリの効果が掛け算されて燃焼効率が上がって、痩せるかも知れません。

でも運動がゼロではいくら掛けてもゼロのままです。

何もしないで痩せるほど甘くはありません。

もちろんごくまれに、もともとそれなりに動いていたけど、食事から吸収する糖や脂質が多すぎた、という人がそれらをカットするようなサプリを飲めば、それだけで痩せる可能性はあります。

ただ一般的に考えた場合、運動なしで痩せるのは病気です。

勘違いせず、効率を上げる目的でサプリメントを使いましょう。